Berinjela

Geeeenteeee! To rindo demais dessa fotoooo... porque é exatamente assim que eu me sinto😂😂😂😂 Mas deixa eu contar. Eu era dessas que falava: odeio isso... odeio aquilo... mas NUNCA tinha experimentado. Mas ainda bem que temos amigos na vida. Carol Soucy sempre dizia: amigaaaa... é muito feio falar assim... odeio é uma palavra muito forte. E assim ela me incentivou a experimentar várias coisas... na real ela falava: você tem que experimentar! Eu só olhava assim né🤔😒Daí ela fez eu experimentar abacate, berinjela, abobrinha e várias outras coisas (experimentei tudo de uma vez lá no restaurante da tia dela... no @bajacaliforniabc melhor mexicano do universo😁😍) Mas a berinjela foi amor à primeira vista. Gente... do jeito que eu faço da vontade de comer todo dia, em todas as refeições😍. Quem me segue no snap sabe😂😂😂 Porém, coisa rara é encontrar uma sem🐛. Genteeeee! Me dá aflição cada vez que começo a fatiar a berinjela. Raras são as vezes que eu compro (orgânica ou não) e não tem. E quando têm às vezes acho metade😩 e às vezes inteira... daí eu chego com a faca perto dela e ela se encolhe toda... pecadooo genteeee! Tadinha da🐛 #nutrition #healthy #food #comidafit #foodlovers #vegetables #eggplant #musculação #vemcomelas #saudavel #comida #nutricaoesportiva #cooklovers #vegetariano #vegano #cozinhasaudavel #berinjela #cozinhafit #cozinhadasheila #shebakes #cozinhagourmet #berinjelagourmet #fitness #berinjelarecheada #vegan #fitstagram #instafit #fit #fitgirls

Café da manhã!!!

Todos que me conhecem sabe que fui gorda quase a vida toda... e que tomei remédio pra emagrecer durante quase 20 anos... passei por muitas mudanças na alimentação até chegar nessa. Consegui criar uma nova memória metabólica. Então no café da manhã sou bem feliz comendo: claras na crosta de gergelim + inhame, berinjela, pimentão e tomate cereja assados no forno🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Comece hoje você também uma mudança na sua vida... até porque ela está passando rápido demais! Aproveite! Faça algo hoje por você! E se acha que não consegue, faça como eu: peça todos os dias para o Espírito Santo de Deus te ajudar!!! Quem nunca passou por isso, não sabe o quão difícil é!!!! Sempre digo que deixar de ser gordo é tão difícil quanto parar de fumar, de beber ou até mesmo usar drogas... tome uma atitude e ore... chame a atenção do seu Deus!!! Você também vai conseguir!! E lembre-se: nunca pule fases! Comece devagar!!! #Deus #breakfast #cafedamanha #fitness #fitlife #fitnessaddict #bikini #musculação #muscle #healthy #healthyfood #healthychoices #goodtimes #cook #foodporn #dieta #estilodevida #cooklovers #vegetables #vemcomelas #instafit #instafood

Happy Birthday Daddy

Ao meu pai... que me olhava e dizia que eu era o bebê mais lindo... (pausa para o comentário: minha mãe quando estava grávida sempre pedia pra Deus uma filha de perna grossa e olho 'puxado'! Quando eu nasci minha mãe olhava🤔 e dizia: essa menina tem a cabeça muito grande e o olho muito pequeno... pra não dizer feia... iuahiuhaiuhaiuahiuahiuah (gente... sejam sábios nos pedidos... uahiuhaiuhaiuha)... mas meu pai olhava e dizia: naoooo! Ela é lindaaaaa).... então... que me ensinou a viver com dignidade, a ser uma pessoa correta, responsável, batalhadora, determinada, que ensinou a caminhar sem medo, ter muita fé e esperança... que ensinou a cair e já levantar... a não chorar e se desesperar em meio às lutas... que renunciou alguns sonhos para muitas vezes realizar os meus... que chegou a ter 3 empregos para que nunca nos faltasse nada. Obrigada por me ensinar.... e mesmo não podendo estar sempre presente... sempre se preocupar! Happy B-day... lov u daddy!!!

Colágeno

Genteeee!!! Pra quem gosta de usar colágeno, esse da @chamaisoficial é excelente! São peptídeos de colágeno com zinco, selênio e vitamina c... que são cofatores importantes para a síntese de colágeno. Então.... quem está querendo deixar as 'nádegas' na altura certa, a pele linda e durinha pode comprar😍 Comprei uma caixinha hoje na @e_labore. Vem 15 sachês que você pode diluir com água💁🏼

Mingau de whey

Mingau de todo diaaaa!!! -> 1/2 scoop de whey de baunilha da Essential Nutrition + 1/4 de scoop de veggie protein @essential_nutrition + 1 colher de sobremesa de farelo de aveia + 3/4 de xícara de leite de castanha da @so_delicious + canela + um pouquinho de framboesa congelada. Só colocar numa panelinha e mexer até engrossar. Por cima framboesa congelada e nibs de cacau + 1 quadradinho do chocolift. Fiz meio às cegas sem saber o que ia dar... mas ficou👌 Kcal 153.83 | CHO 11.73 | PTN 19.4 | LIP 3.96 ‪#muscle #fit #fitnessaddict #fitlife  #glutenfree #soyfree #cook #cooklovers #food #foodporn #gym #gymlife #academia #fitness #nopainnogain #oats #essentialnutrition #nutrition #nutricao #dicasfit #nutricaoesportiva #semgluten #berries #musculação #vemcomelas #semlactose #fightforyourdreams #nevergiveup

Palavra do dia: Deuteronômio 31:6

Suflê de Whey

Sou dessas que inventa receita na hora, tira do forno e já come na forma mesmo😶 Se você é esse tipo de pessoa... tamo juuuuntooo😂😂😂😂 Fiz uma coisa achando que ia ficar um bolo e ficou tipo: suflê de chocolate🙆 A-L-U-C-I-N-A-N-T-E😁

Ingredientes
180ml de água
1 colher de sopa cheia de chia em grãos
1 clara de ovo
1 scoop de pea protein da Now Foods
1 banana branca bemmmm madura amassada (a minha tinha 50gr)
1 colher de chá cheia de cacau em pó puro
1 colher de chá de canela em pó pura
1 colher de café de fermento em pó

Modo de preparo: misture a chia e a água e deixe descansar uns 5min ou até a chia soltar o gel.Junte os demais ingredientes (menos o fermento) e misture bem. Acrescente o fermento e misture mais um pouco. Unte a forma e asse em 170º por uns 25min ou teste do palito. O palito sai um pouquinho molhado. Essa forma é bem pequena, tem 16x9cm.

➡️Kcal 269.7 | CHO 29.84 | PTN 28.49 | 4.64

Creme de chocolate proteico

Good morning everyone❤️ Quem quer dar um 'UP' na serotonina pela manhã pra não querer comer todos os carbos possíveis no fim da tarde🙋 Fiz um creme com o pea protein hoje de manhã que ficou sensacional🙆 Não leva 10min🙌 Pra quem esta comendo só carboidrato e proteínas faz com água e quem usa gordura pela manhã faça com o leite de castanha. Anota aí a receita: 75gr de batata doce cozida (a minha estava congelada, daí coloquei 1min no micro) + quanto baste de água... não medi... Mas devo ter usado uns 300ml... porém vá colocando aos poucos + canela a gosto + 1 colher de chá de maca peruana + 1 scoop de pea protein da Now foods + 1 colher de chá de extrato puro de baunilha da @simplyorganicfoods + 1 colher de sobremesa rasa de cacau em pó puro. Só colocar na panelinha e mexer até ferver. Por cima coloquei 50gr de framboesa congelada (meio saquinho) e nibs de cacau. Sirva quente. Tem tudo na @e_labore😁 Menos a batata doce😂😂 ➡️ Informação Nutricional: kcal 262.08 | CHO 31.97 | PTN 25.71 | LIP 3.24

-> Palavra do dia: Eclesiastes 7

Proteína Vegana | NOW FOODS

Eis que o Brasil está evoluindo no quesito comida importada!!! Todo mundo comemoraaaaa!!!! Sim... sou dessas que desde 2008 comprava TUDO pela internet e algumas vezes tributou e eu paguei imposto :o( Já usei diversas marcas de proteína. Comecei com os da Ast Sport Science (mandava buscar), usei Optimum e Probiótica... todos da proteína do leite e hidrolizados. Eis que lançou os da Essential e usei todos... do leite, da carne e o vegano. Usava os do leite meio contra a minha vontade, pois o leite não me faz muito bem... mesmo hidrolizado... Daí lançaram o da carne (na época eu ainda comia carne) e o vegano. Comprava mesmo pra experimentar e testar receitas para o pessoal. A-G-O-R-A... como a Now Foods está no Brasil vou usar todos os dias!!! Comprei esse na E-labore na quinta... ai gente... sério... de todos que já usei esse foi o melhor. Tipo... não fica aquele gosto de adoçante no final sabe??? E o sabor é bemmmm semelhante ao Toddy... hiuahiuahiau.... Então, já que estava frio, resolvi fazer um mingau!!!! Que por sinal ficou M-A-R-A!!!!!

Ingredientes

300ml de água

2 colheres de sopa de chia em grãos

2 colheres de aveia vitalin de banana e mel

1 banana branca pequena bem madura amassada

1 colher de chá de cacau em pó puro

1/2 colher de chá de canela em pó

1 scoop de Pea Protein

Modo de preparo: Misture em uma panelinha a aveia, a chia e a água. Deixe descansar 10min. Acrescente o cacau, a canela e a banana. Ligue no fogo baixo e mexa até engrossar. Adicione a proteína e misture bem. Se precisar adicione mais água. Por cima coloquei nibs de cacau e framboesa congelada. Tudo da e-labore. Genteeee... substitui uma refeição!!! Informação Nutricional: Kcal 351.4 | 38.98 CHO | 30.24 PTN | 8.4 LIP.
 

Iogurte com whey :o)

 

Geeeeeennteeee!!! Novidade da Verde Campo!!! Iogurte desnatado com whey. Tem de baunilha e banana... é sem lactose e adoçado com stévia!!!! Uma unidade tem 127kcal | 16g de carboidratos | 14g de proteínas... e adivinha aonde eu comprei??? Na E-labore :o) 

Bjo pra quem é de bjo... Abraço pra quem é de abraçooooooo!!!

Cookies Fit

Daí na quinta feira eu resolvi fazer cookies as 20h30.

Pensei: cookies é uma coisa rápida... vou inventar uma receita com whey.

Olhaaaa... na hora de fazer as bolinhas eu pensei: acho que vou usar algumas das 7868465964 forminhas que eu tenho. Então abri um saquinho daqueles de freezer e estiquei a massa e fiz vários cookies... que no final... pasmem... virou bolacha... e ficou S-E-N-S-A-C-I-O-N-A-L. Caraaaaa... eu comi 10 bolachinhas tipo... as 22h... iuhaiuhaiuhaiuhiauh... olha o tipo da pessoa né. Daí obviamente a Sônia também comeu... e na hora ela pegou uma carruagem... e eu falei: hummmmmm.... uma carruagem é?? E ela assim: ahhhh... achei que era um boneco quebrado. Pensa minha cara... que abuso. uiuahiahiuahiuahiuahiahu

Genteeeee... o primeiro são 2 corações, o segundo o castelo da princesa, o terceiro uma carruagem, o quarto um mickey e o último um osso....iuhaiuhaiuhaiuahiuah

Daí na hora de lavar a louça e as 736593965 forminhas eu assim: Aiiii mãe... bem que podias lavar né... já limpei a casa toda (ó a chantagem... uihaiuhaiuh)... e ela: lógico... imagina!! Na hora que começou a lavar já falou né: Sim... precisava usar todas essas forminhas??? Fui obrigada a rir né... eu sabia que ela ia falar!!!! Daí falei: precisavaaaaaaa... heheheheh!!!!

Genteee... vou testar outra receita com menos ingredientes e posto aqui!!!! É que eu vou usando tudo o que eu tenho em casa... pra acabar um pouco com as coisas... senão começa a vencer!!! hehehe

Ingredientes
1 scoop de veggie protein ou 1/3 de xícara
1/2 xícara de farinha de grão de bico
1/2 xícara de farelo de aveia
1/2 de chá de bicarbonato de sódio
1/3 de xícara de farinha de linhaça dourada
1 colher de sopa de chia (deixar de molho em 2 de água por 5-10min)

1 colher de chá de canela em pó
2 colheres de sopa de melado
2 colheres de sopa de Mesquite powder (opcional)

3 colheres de sopa de óleo de coco amolecido
3 colheres de sopa de chocolate granulado belga 70% (opcional)
4 colheres de sopa de açúcar de coco
4 colheres de sopa de leite vegetal (coco, arroz, castanha etc) ou água

Modo de preparo: misture todos os ingredientes. Amasse com as mãos (usei luva). faça bolinha e achate no formato de cookies ou estique em um plástico (eu abri um saquinho daqueles de freezer, coloquei amassa no meio e estiquei com o rolo) e corte com forminhas de bolacha.