Gordura de coco

Povoooooooooooooooooo!!!!

Isso é gordura de coco!!! NÃO é óleo e NÃO tem gosto de coco.

Pra cozinhar é 65489798745132x melhor!!!

Então se você quer usar uma gordura saudável em qualquer preparação e não quer gosto de coco, corre na E-labore para comprar!!! Sem mais!!! iuhaiuhaiuahiuah

Amo vocês!!!! 

Pão Integral FIT: sem glúten | sem leite | vegan

Após 30min no bol, Sônia amassou e deixou crescer na forma.

Após crescer 40min na forma.

Após assar :o)

Povo povo meu... minha mãe ama demais pão... só que esses de hoje em dia não tá dando mais pra comer. Mesmo esses sem glúten... é muita farinha branca e outras porcarias... então, porque não fazer um pão em casa?? Tava eu meio de boa semana passada e eis que  pedi um 'help' pro Espírito Santo. Juntos criamos um pão pra alegria da Sônia e da populaçãooooo... hehehehe. Fizemos com o que eu tinha em casa. A primeira receita achei que foi pouco sal. Então no outro dia fizemos esse e ficou perfeito!!!! Essa semana já faço a informação nutricional e já coloco aqui nesse post mesmo. Geeeeente!!! Melhor pão da vidaaaaaaaaaaa. E o melhor de tudoooo: sem leite, sem glúten, sem ovos, integral e vegan!!! Eu gosto de pão 'pesado'... gosto de bolo que 'cria pé' hahahaha... e desde pequena AMOOOO brownie. Então... pra quem curte pão integral NÃO deixe de fazer. Essa receita ficou super fácil e absurdamente saudável. Pode comer todo dia sem culpa. Eu corto uma fatia mais grossa e coloco na sanduicheira ou torradeira (isso no outro dia né). Sempre que acaba to fazendo... a cada 3 dias + ou -... quando minha mãe amassa fica assim. Vou fazer outro e postar pra vocês ver como fica diferente quando eu amasso. Segue abaixo a receita. Ahhhhh... pra quem mora aqui pela região, tem TODOS os ingredientes na E-labore.

Pra fazer o pão eu usei as colheres medidoras :o)

Ingredientes secos

½ xícara de farinha de grão de bico

½ xícara de quinoa em flocos (pode ser a vermelha)

½ xícara de farinha de linhaça dourada

1 ½ xícara de trigo sarraceno

2 + ¼ de colher de chá de fermento de pão

2 colheres de chá de sal

3 colheres de sopa de semente de girassol ou gergelim preto

15 castanhas do pará picadas grosseiramente

Ingredientes líquidos

1 xícara de leite vegetal morno (usei o Risovitta de arroz com coco que era o que eu tinha em casa)

2 colheres de chá de melado

2 colheres de chá de vinagre de maçã

3 colheres de sopa de linhaça dourada + 6 colheres de sopa de água*

3 colheres de sopa de gordura de coco (não é óleo) amolecida

Modo de preparo

1: Em uma xícara deixe a linhaça de molho com água por 20min.

2: Em um bol coloque todos os ingredientes secos, misturando bem e reserve.

3: Misture o líquido aos secos e amasse com as mãos (melhor usar uma luva).

4: Cubra com um pano e deixe até dobrar de volume (eu deixo a forma em cima de uma almofada de pano)

5: De mais uma sovada e deixe descansar por 40min (deixando em cima da almofada... hehehe)

6: Asse por 35-40min à 180°C.

Palavra do dia:  Salmo 23

Limpeza do fígado

Meus queridos e minhas queridas...
Venho através deste post contar como foi minha limpeza do fígado.

 

Então... tudo começou com um curso que eu fiz com o Dr. Murilo Pereira em Blumenau. Lá ele falou sobre essa limpeza. Eu nunca tinha ouvido falar... e achei super interessante para o meu caso e.... amo testar coisas diferentes... testo TUDO antes de passar para um paciente. Não tenho pedra na vesícula, mas tenho um histórico bemmmm comprometedor. Minha alimentação dos 6 meses aos 30 anos foi praticamente industrializados. Por 19 anos tomei remédio para emagrecer... há 2 semanas parei com o roacutan.. porque gente... eu já tinha mudado radicalmente a alimentação e ainda tinha um pouco de acne nas costas, pescoço, rosto... e isso me incomodava muito... tinha épocas que enchia (porém meu intestino ainda não funcionava). Usei durante 15 anos Aturgyl e Rinisone para desentupir o nariz (e quando eu comecei a pós eu vi que era tudo alergia alimentar, hoje eu não uso mais nada). Fora todo o resto. Então... voltando a limpeza... no domingo já fui super empolgada no shopping comprar o livro. Acho que li em 3 ou 4 dias... é uma leitura super fácil e interessantíssima. A princípio eu ia ler só a parte da limpeza, daí o autor fala: leia o livro todo antes de fazer. 

Comecei a dieta para a limpeza no dia 11.04.2016. Leia bem o que fala no livro: Durante toda a semana de preparação da limpeza, EVITE beber e comer alimentos e bebidas frias ou congeladas, uma vez que esfriam o fígado e minimizam a eficácia da limpeza. TODOS os alimentos e bebidas devem ser quentes ou, pelo menos estar na temperatura ambiente. Para ajudar o fígado no preparo da parte principal da limpeza, evite alimentos de origem animal, laticínios e frituras. Em vez disso, coma normalmente, mas evite comer demais. Então fiquei em uma alimentação vegana durante a semana, porém todos os dias eu comia abacate, tahine (pasta de gergelim), oleaginosas, chia... essas coisas. Até que no quinto dia da dieta, fui no supermercado comprar as maçãs para fazer o suco e a moça do caixa assim: nossa, quanta maçã!!! Tem aquela limpeza do fígado né? Que toma bastante desse suco e blá blá blá... Daí eu falei: Ahhh sim... estou fazendo. Esse final de semana faço a limpeza. Daí comentei algumas coisas com ela e ela falou várias coisas que eu não li no livro, porém ela tinha lido na internet. Genteeee... lá fui eu ler o que tinha na internet... na real eu estava no período menstrual e eu 'achava' ter lido alguma coisa no livro que não podia fazer nesse período. Como eu não ia ler tudo novamente, fui pesquisar na internet. Lá falava que podia fazer, que não haveria problemas, porém talvez uma fraqueza. Daí, a abelhuda aqui ficou lendo e leu uma parte que dizia que NÃO podia comer nenhum tipo de gordura... nem BOA... que daí era pra fazer por mais 6 dias e tal. Geeeeente...pensa na situação.. fiquei tipo assim... muito brava... pensei: cara!!! não creio que já to na reta final e vou ter que recomeçar do zero!!! Respirei fundo, comi 2 chocolates de raiva... iuhaihaiuhaiuhaiuhaiuhaiuha e comecei novamente no domingo, pois quinta e sexta seria feriado... então faria de sexta pra sábado.

Agora uma pausa!!!

Estava eu na minha aula de Teologia, mas precisamente de aconselhamento pastoral, e o professor comentou algo assim: ahhh, pessoal, tudo temos que pedir a opinião de Deus... até pra fazer uma dieta!! Tipo... eu olhei assim: sério mesmo??? Gente, como minha vida é guiada por Deus, não era nem pra eu ter me espantado né?? É que as vezes esquecemos de pedir sua opinião... eu peço mas não sempre e as vezes acabo me dando mal. Deus SABE TUDO. Ele já sabia se isso funcionaria pra mim ou não. Daí eu orei e tirei pela palavra. Deus é tããããããããããão perfeito que eu abri bem numa coisa que falava sobre comida.  Tipo: pode fazer... tamo juntooooo filhaaaa... é nóixxxxxx!!!!! AGORAAAAAA.... pra REFAZER a dieta eu NÃO perguntei a opinião do Jesus... perguntei só pra internet. E simplesmente fiz mais 6 dias!! Não pela dieta... mas pelo suco de maçã. Teve 2 dias que tive que tomar um Ezomeprazol de tanta dor de estômago. O suco é ácido DEMAIS... e eu tomei por 11 dias consecutivos um suco concentradíssimo.

Suco de maçã

Ingredientes

5 maçãs fuji médias com casca e sem semente (é a que fica melhor)

500ml de água

Modo de preparo: bata no liquidificador por 1min e peneire bem.

Voltando...

Eis que chegou o grande dia... pela manhã comi o mingau de aveia e as 13h almocei o arroz basmati com cenoura cozida no vapor... tudo como está no livro. Depois não comi mais nada. As 17h preparei as 60gr de sal amargo ou seja 4 colheres de sopa em 750ml de água. Dividi em 4 copos de + ou - 185ml e o suco de limão com o azeite de oliva. Mais uma vez fui pela internet, pois no livro o autor deixa bem claro que o suco deve ser de Grapefruit (aquela laranja importada rosa por dentro) ou limão e laranja COMBINADOS. Lá fui eu e fiz só com limão (usei 4 unidades). As 18h tomei o primeiro copo e já corri pra escovar o dente e a língua... hehehe... as 20h o outro (lá pelas 21h fui ao banheiro 1x normal - não fiz a limpeza do cólon) e as 22h lá no quarto tomei a mistura do azeite... tipo... não fica gorduroso pra tomar... fica um suco de limão com gosto de óleo... mas parei quase no fim e comi uma colherinha de mel, tomei o resto e mais uma colherinha (no livro fala que pode)... e deitei com uns 3 travesseiros (antes de tomar o azeite, acho que umas 20h15 eu liguei pra uma amiga que já tinha feito a limpeza e fiquei alugando ela... tipo... eu tava meio assim de tomar aquele óleo todo... sei lá né... fui falar pra Neuza e ela assim: tais locaaa... isso é purgante... minha mãe dava pra gente e nós éramos obrigados a tomar.. iuhihaiuahiuahuah.. por isso que eu sempre falo que a gente não deve muito espalhar aos sete ventos o que vai fazer). Durante a noite não aconteceu nada. Só a pessoa fica meio desconfortável porque tem que dormir de barriga pra cima ou meio de lado.. e só pro lado direito. Mas foi tranquilo. É engraçado porque no livro ele cita: as 6h ou 6h30 quando você tomar a terceira porção, você pode fazer ioga.. já que a maioria das pessoas sente-se muito bem. Na hora que eu li eu pensei: imagina gente... fazer ioga... a pessoa vai estar super fraca. Geeeeeente... que nada... acordei zeradaaaa... mas como não sei fazer ioga, voltei a dormir... iuhaiuahiuahiauah... acordei as 08h e as 8h30 tomei a última. Até então não tinha ido ao banheiro ainda, porém umas 10h eu comecei a sentir um pouco de fraqueza e enjoo. Daí fiz um suco de mamão com maçã (amei demais o suco de maçã) e tomei. Depois disso fui umas 4x ao banheiro. Saiu só 2 pedrinhas verdes... na primeira e na segunda vez. O problema foi... o suco de maçã 11 dias... genteeeee... a última vez que fui ao banheiro queimavaaaaaaaaaaaaaaaaaa demaissssssss.... comecei a chorar de tanta dor.... já achei que tinha estourado hemorróidas... sei lá. Daí liguei pra minha irmã que é medica que mandou eu mandar um whats pra proctologista que é amigo nosso, porém não respondeu... daí eu liguei pra minha super amiga que trabalha direto com o proctologista e ela falou: Sheila sua doidaaaaa... é absurdamente ácido... deve ta super ultra mega machucado por dentro. A única coisa pra fazer é usar o proctil. Tipo... não vais poder tomar nada porque o fígado está super sensível. Genteeee... pensa na pessoa desesperada... já nem comi mais nada pra não ir ao banheiro. Daí minha outra amiga ligou (simmm... liguei pra todo mundo que eu imaginei se tanto desespero...iuahiauhiuahahui) e falou: amigaaaaa: come coisa que forma 'coco'... ihaiahhuihaiuaiuha... come coisa que tranca. Só pra rir né... genteee... na hora tu esquece de tudoooooo... parece que a pessoa fica burra. iuhaiuhaihaiahiauhauh... Daí eu lembrei que chá preto tranca o intestino. Daí liguei para minha irmã e perguntei: será que dava pra tomar chá preto?? Porque tranca né??? Cara... ela até gritou (coisa que não é de costume): guriaaaaaaa... ficasse louca de repente??? Como vais tomar algo com cafeína??? Aiii... desculpa... to nervosa... não consigo pensar... ihaihihuaiahuiuah. Dái comi banana e bolacha de arroz da camil e chá de camomila e fui dormir. Ahhhh... comecei a tomar o probiótico também. Isso tudo foi ontem... hoje to bem melhor, mas o intestino não está nem perto de voltar ao normal. Achei sensacional... ainda quero fazer novamente... to super disposta!!! Agora... o que eu recomendo:

- NUNCA faça 11 dias seguidos. Se você errou... espere pelo menos 15 dias para recomeçar;

- NUNCA faça isso sem a ajuda de um nutricionista ou médico que já tenha passado por isso;
- Consulte com um nutricionista para fazer um cardápio pré e pós limpeza (acredite... precisa muuuuito)

- Faça uma oração e veja se realmente é necessário fazer a limpeza;

- E principalmente, ainda que você não seja médico ou nutricionista, antes de fazer LEIA o livro... custa 30 reais e vai te esclarecer várias coisas. Não fique só coma as informações da internet!!! Por favor!!!

Conclusão: todos que fizeram muita besteira assim como eu na vida... FAÇAM!!!!

Mingau de aveia

Ingredientes

200ml de água morna
4 colheres de sopa de aveia com banana e mel da Vitalin
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de chia em grãos
Canela a gosto

Modo de preparo: coloquei tudo na panelinha e deixei descansar uns 10min. Depois só mexi até engrossar. Nunca tinha feito mingau com água. Mas fica bem gostoso.Por cima coloquei nibs de cacau.

125ml de azeite

 

180 de suco de limão + o azeite

Pronto para beber

Palavra do dia: Eclesiastes 1:12-18

Segunda sem carne

Pãozinhoooooo de frigideira... fiz esse com purê de aipim que já estava pronto (poderia ser aipim cozido amassado). Rendeu 3 pãezinhos.. um eu comi antes... haiuhaiuhaiuhaihua... genteeeee... já vou fazer a noite de novo... ficou sensacional. Pra essa receita eu usei aquelas colheres de medir (dá bastante diferença a outra).  Ahhhh... em cima do pãozinho amassei 1 colher de sopa cheia (agora aquelas que a gente usa no dia a dia) e coloquei sal e 8 folhas de manjericão picado... tomate cereja e semente de papoula :o)

Ingredientes
1 ovo de chia (1 col. de sopa de chia em grãos deixar de molho por 20min em 3 col. de sopa de água)
3 colheres de sopa de farinha de grão de bico
2 colheres de sopa de purê de aipim
1 colher de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de água
2 colheres de sopa de cebola desidratada ou 1 de cebola ralada
Pimenta caiena
Sal

Modo de preparo: misture tudo. Com o auxílio de uma colher, coloque na frigideira já aquecida.

 

Overnight de chia com banana

Ingredientes
200ml de leite de castanha com coco (a tal da castanha)
2 colheres de farelo de aveia
2 colheres de sopa de chia em grãos
1 colher de sobremesa de essência de baunilha
1 banana bemmmm madura amassada
Canela

Modo de preparo: misture tudo e deixe por 8h. Coloque um pouco na taça. Faça uma camada com frutas vermelhas (aminha estava congelada) e coloque o resto. Cubra com 2 castanhas picadas, 1 colher de uva passa, nibs de cacau e canela (usei as colheres de medir).

E esse mingau geeeenteee... fica surreal com essa aveia da Vitalin.

Ingredientes

1 xícara de leite de arroz com coco Risovitta

3 colheres de sopa (daquelas do dia a dia) cheia de aveia com frutas vermelhas da Vitalin

Modo de preparo: só colocar na panelinha e levar ao fogo mexendo até engrossar. Fogo baixo!!

Palavra do dia: Isaías 43:1-13

1 Coríntios 6:19

Quando eu falo que é para cuidar do coooooorpo....

A tal da castanha - Overnight

Já disse aqui várias vezes e repito: Sou dessas que compra pela embalagemmmmm. Embalagem feia... sem chance!!! E essa... não tenho palavras... dá vontade de abraçar... hehehe!!! P-A-R-A-B-É-N-S para quem desenvolveu!!! E o conteúdo??? hahaha!!! Genteeeeeeeeeeeee.... é amor DEMAISSSSSSSSSSSS por esse leiteeeee!!!!! É muiiiiiiiiiiiiiiito bom... CREMOSOOOOO (detesto aquelas água de barrela.. hauiuahihauihau)... com café então??Ahhhh Sheila... mas tem gosto de leite??? Tipo assim: lógico... leite de castanha né... seu café vai ficar super chiqueeeeee!!!! De TODOS que já experimentei (e olha que já comprei várias marcas, inclusive as importadas) esse ganha disparado. E a composição também é melhor. Esse por exemplo em um copo de 200ml tem: 3g de carboidratos - 3.1g de proteínas - 7.9g de gordura... gordura boaaaaaa povoooo!!! Olha os ingredientes: água, castanha de cajú e leite de coco... 3 palavrinhas que você consegue lerrrrrr!!! Diferente de todos aqueles conservantes, corantes e afins. Eles tem outros sabores mas não comprei ainda... vou comprar e dou meu parecer... iuhaiuhaiuhaiuah!!! Agoraaaaa... corre lá na E-labore e garanta o seu!!!! 

Agora a receitaaaaa... 

Como diria Bella Falconi: meus queridos e minhas queridas: graças 'a tal da castanha' e as dicas do "Jesus' minha sobremesa ficou SENSACIONAL!!!! O ganache entãooo... sem palavras... muuuuuuuuuuito melhor do que usar aqueles creme de leite de arroz. 

Ingredientes do Overnight

250ml de leite de castanha de caju com coco 

8 ameixas seca sem caroço

5 colheres de sopa de chia em grãos

2 bananas brancas bem madura congelada

2 colheres de chá de maca peruana (opcional)

Canela à gosto

Modo de preparo:  em uma jarrinha bata a banana e a ameixa com um pouquinho de leite no mix. Adicione a canela, a maca, a chia o restante do leite e mexa devagar. Cubra, leve à geladeira e deixe por 8h. Se preferir bata tudo no liquidificador (menos a chia)... não bati porque queria deixar uns pedacinhos de ameixa.

Ganache

50gr de biomassa (eu faço e congelo em copinhos de cafezinho - então foi 1 copinho)

75ml de leite de castanha de caju com coco (1 1/2 copinho)

1 mão cheia de chocolate Callebaut 70%.
1 colher de chá de cacau em pó puro

Modo de preparo: em uma panelinha ou frigideira pequena antiaderente (fogo baixo), amoleça a biomassa mexendo até ficar um creme. Se precisar coloque uma colherinha de água. Adicione o chocolate (ele já vai derreter) e mexa até homogeneizar. Em seguida o cacau em pó e misture. Aos poucos vá adicionando o leite mexendo devagar. Espere esfriar para montar os copinhos. 

Cobertura: castanha de caju granulada e lascas de coco natural.

Rendimento: 3 copinhos com 175g cada (esse copinho é de 150ml).

Dica de Jesus do dia: Jeremias 55:8

Sobremesa FIT de todo dia :o)

 

Receitinha fácil pra fazer e matar a vontade de comer docesssss!!!!

Ingredientes
Granola (essa eu que fiz... vou fazer de novo e coloco a receita :o)
2 bananas maduras congeladas
1 colher de sobremesa de pasta de amendoim pura
Canela à gosto
Chocolate Callebaut 70% (peguei com a mão um pouquinho)

Modo de preparo: só bater a banana com a pasta de amendoim no mix e depois colocar a canela e mexer com uma colher. O chocolate eu derreti em banho maria em uma frigideira antiaderente pequeninha. Por cima coloquei o granulado da callebaut.

Ps: bonito ficou foi o meu rosto na colher... fotógrafa boaaaa... iuhaiuahiauhiauh

Palavra do dia: Jeremias 9:23-24

Leitura do dia

Genteeee... pra quem gostaria de ler a bíblia e não consegue, esse livro é excelente. Além de ter os devocionais (aquela leitura que você faz ao acordar e fica refletindo sobre ela durante o dia), tem ali embaixo os versículos para ler. Então em 1 ano você consegue ler a bíblia toda... 'todas comemoraaaaaaa' uhuhuhuhuhuhu!!!!! Corre lá pra comprar :o)

Ps: Já sei que alguém já pensou ou falou assim: aiiiiiiii, mas 1 ano???? 

Meu querido e minha querida... tens lá sabe Deus quantos anos e não lesse nem o livro do 'Obadias' (que pra quem não sabe é o menor da bíblia com apenas 1 capítulo) e já taxxxxxx reclamando de que heim??? iuahiahuiuahiuahiauhiauhaiu. 

Pss: pra quem tá meio desanimado da vida, pensando tipo... ah tá... o mundo vai acabar amanhã... ok!!!  Minha expectativa de vida são mais 10 ou 20 anos então vou levando e empurrando com a barriga, comendo qualquer coisa, fazendo qualquer coisa. Nãooooooooooooo!!! Pleeeeeeeeaseeee!!!! Pare de reclamar... mude as suas palavrassss. elas tem MUITOOOO poder!!! MUDE!!!! Comece a enxergar as coisas boas!!! Leia as escriturasssss!!! Começa a ler que as coisas vão se transformarrrrrr!!!!! Depois me contaaaaaaaaaa!!

Ovo-lacto-vegetariano!! Na tentativa de mudar...

Tipo estilo escrevendo um ofício...

Venho por meio deste... comunicar a vocês que eu 'caí na carne... literalmente' iuheiueheuh..

Gente.. nesse período tentando deixar de comer carne e frango eu acabei comendo 3 ou 4x... bem pouquinho... porém achei bastante pra + ou - 54 dias. Não está sendo difícil, mas digo que nessas vezes que eu comi foi porque o corpo fica parece que pedindo algo mais 'salgado'... e parece que mesmo que você coma sal puro não vai adiantar... tinha que ser carne ou frango. Uma das vezes que eu comi eu fiquei nervosa... sei lá... não queria comer mas acabei comendo. Assim, como eu já falei, não me fazia falta, porém eu sempre comia... então nessa mudança de tirar da noite pro dia, o corpo vai acabar pedindo de vez em quando até que se acostume. Durante a semana eu fico com ovo e grãos, salada e frutas. Uso os leites vegetais, cereais, iogurte de búfala (pouco), oleaginosas, o Veggie Protein da Essential, nas sextas eu como linguado (pois almoço naquele restaurante de Blumenau que eu amoooooo - O Sabor Imperial) e camarão eu comi acho que 2x... porque eu tinha congelado e acabei fazendo porque ia ficar velho. 

E a massa magra???

Assim... não perdi massa magra até eu parar de fazer exercícios (tem que fazer todo dia... é igual escovar os dentes, tomar banho etc...). Machuquei o pé e estou há quase 90 dias sem ir na academia. To até com medo de fazer avaliação... iuhiahiauhiuha... eu já não era musculosa... fiz dieta a vida toda (dos 11 aos 30)... nem sabia o que era massa magra e gorda... só queria emagrecer a qualquer custo... então causou um 'pequeno' estrago... depois desses 90 dias tá um pouco pior... mas nada que a gente não recupere. Porque eu estou falando isso?? Porque quem pretende ser vegetariano, ovo-lacto-vegetariano, PRECISA SIM ter um cardápio calculado para você. Porque?? Porque a comida é toda natural e tem muita fibra, então você acaba ficando muito saciado e não sentido muita fome, com isso você vai comer menos e pode vir a perder massa magra. Menos músculo, mais fadiga, cansaço. Tem que ter tudo equilibrado. Pois, uma coisa é a pessoa nascer ovo-lacto-vegetariana, vegetariana, vegana etc... uma coisa é você ser gordinho e comer várias besteiras como eu comia e querer mudar... povoooooo... não seja radical, não entre nos modismos e faça as coisas por conta... seguindo o a primeira coisa que lê... procure na sua cidade um nutricionista qualificado para poder te ajudar... afinal temos nossas individualidades bioquímicas.. cada corpo funciona de um jeito. Hoje posso dizer que meu corpo e minha mente estão bem melhor... tenho mais disposição e meu intestino está funcionando... Pausa para um comentário: genteeee... isso não tem preço... o meu NUNCA funcionou na vida... sempre com laxantes e tal... só quem já passou por isso é que sabe... lembrem-se: um intestino com fezes é um intestino 'enfezado'... e como a gente fica quando não vai ao banheiro??? Enfezadaaaa... irritada, mal humorada... iuahiauhiauhiuha.

Dexô contá agora... sabe aquela vontade imensa de comer carboidratossssssss.... massas, doces, bolo e chocolate??? SOMEEEEEEEEE!!!! Porque eu vou dizer... é muito mais difícil deixar de comer isso do que deixar de comer carne e frango... porque isso não me culpei tanto de ter comido 'caído' essas vezes nesses quase 2 meses... até me sinto vitoriosa...  agradeço a Deus todos os dias por me ajudar. Demora??? Simmm... alguns meses... vai depender de você, da sua determinação, do seu esforço e dedicação.

Ore todos os dias pedindo para Deus te ajudar a ser S-A-U-D-Á-V-E-L... genteeee... não faça como eu fazia.. pedindo pra deixar de comer doces e tal... é MUITOOO mais difícil... comece devagar... aos poucos... você vai se surpreender. 

Ps: só não esqueça: pra isso você precisa da ajuda de um nutricionistaaaaa e do Jesussssssss!!!!

Pss: peça para Deus todos os dias nas suas orações... incomode o Jesusssssss... fala que você PRECISAAAAA dEle... peça: autoridade e domínio próprio, pra quando 'vier a tentação' hehehe.. tipo: tiver algo pra comer e você não quer comer aquilo, faça o teste: fale em voz alta: NÃO OBRIGADA! EU NÃO VOU COMER ISSO HOJE. Genteeeee.... funciona muitooooooooooo... uma coisa é você olhar pro negócio e pensar: ahhhh... não vou comer... outra é você falar em voz alta... com autoridade. Pode ser a coisa que você mais ama na vida de comer... você NÃO come... pelo menos naquele dia.

Palavra do dia: Habacuque 2: 19-20