Café da manhã!!!

A coisa mais normal que eu ouço diariamente no consultório: Eu não tomo café da manhã. Acordo, saio correndo, as vezes tomo um copo com água ou um café preto ou com leite com adoçante e só vou comer às 9h ou vou tomando café a manhã toda e só almoço!!! Na hora do almoço to morrendo de fome, como o que tiver no buffet. A tarde como uma belvita ou uma banana ou as vezes nem como nada. Não dá tempo e a noite chego em casa morrendo de fome. Sou super ansiosa!!! Se você se identificou com alguma dessas situações, lembre-se: um carro não anda sem combustível!!! Seu corpo também não. Você precisa comer muito bem pela manhã e ir diminuindo ao longo do dia. Não tenha preguiça ou desânimo na hora de fazer sua comida. Oprático custa caro... custa sua saúde... sua disposição... seu ânimo... sua vontade de viver... sua ansiedade e por aí vai... lembre-se que muita gente não tem braços ou mesmo uma das mãos... Seja mais grato e reclame menos. As coisas ficarão bem mais fáceis!!! To falando porque eu reclamava demais.. toda hora.. ai que saco ta chovendo, ai não tem ovo, vou ter que ir lá comprar.. coisas simples... E quando comecei a agradecer por tudo... tipo... tudo... pela chuva, pelo dia nublado, por eu ter água para tomar banho... se eu não tenho algum ingrediente, como outra coisa, quando vou ao mercado agradeço por ter condições de comprar as coisas que gosto para comer (já teve muitas vezes que não tive)... Agradecer pelas coisas simples... que a gente não dá valor nenhum... a vida se torna bem mais fácil!!! Pense nisso!!! Abaixo segue umas dicas de café da manhã saudável.

Mamão formosa + 1 fatia de pão sem glúten e soja com azeite de oliva e orégano na torradeira + 1 xícara de chá + 1 ovo cozido.

3 claras na crosta de gergelim e pepita de girassol + aipim cozido.

Mingau de aveia (leite vegetal + aveia + baunilha + açúcar de coco) + nibs de cacau + banana frita. Essa banana é frita com água. Para você conseguir, tem que deixar a banana amadurecer bemmmmmmm e depois descascar e congelar inteira mesmo. Na hora de usar, você coloca uns 20 segundos no microondas, corta em rodelinhas e coloca na frigideira antiaderente já aquecida e uma colher de água... se precisar... porque se a frigideira for um teflon bem novinho nem precisa. Fica igual gente!!!

Mesma receita da foto anterior, porém piquei mamão em cima!!!