Suflê de Whey

Sou dessas que inventa receita na hora, tira do forno e já come na forma mesmo😶 Se você é esse tipo de pessoa... tamo juuuuntooo😂😂😂😂 Fiz uma coisa achando que ia ficar um bolo e ficou tipo: suflê de chocolate🙆 A-L-U-C-I-N-A-N-T-E😁

Ingredientes
180ml de água
1 colher de sopa cheia de chia em grãos
1 clara de ovo
1 scoop de pea protein da Now Foods
1 banana branca bemmmm madura amassada (a minha tinha 50gr)
1 colher de chá cheia de cacau em pó puro
1 colher de chá de canela em pó pura
1 colher de café de fermento em pó

Modo de preparo: misture a chia e a água e deixe descansar uns 5min ou até a chia soltar o gel.Junte os demais ingredientes (menos o fermento) e misture bem. Acrescente o fermento e misture mais um pouco. Unte a forma e asse em 170º por uns 25min ou teste do palito. O palito sai um pouquinho molhado. Essa forma é bem pequena, tem 16x9cm.

➡️Kcal 269.7 | CHO 29.84 | PTN 28.49 | 4.64