Overnight de chia Fit

Gente que tá com 'ux intixtino' meio devagar e tá meio 'chatiadu' de comer mamão e ameixa... tipo... já tá preferindo tomar óleo de ríceno ('Deuzulivre guarde')... to ensinando aqui a fazer um overnight de chia (pra quem não sabe o que é... é tipo: uma mistura geralmente com aveia ou chia que você deixa de molho da noite para o dia...). Olhaaa.. acho que demorei entre 5-8 minutos pra fazer e fica mooooooooooooiiiiiiitooo bom... bem refrescante... tipo... Sônia já falou: meio azedinho isso né?? Só olhei e 'mencionei': seu paladar está muito doce queridinha.. iuhaihaihaiuha. Ahhhh... lembrando que não bati foto do passo a passo pois a jarrinha do marinex, a xícara, a colher e o mix não são muito de fotos não gente... são meio tímidos..iuhaihiauh... porém não tem segredo não.

Não esqueçam que tem TUDO na E-labore.

Assim facilita a sua vida e você não precisa parar em em 498732 lugares.

Ingredientes
1 xícara de leite de arroz com coco (xícara povo... 200ml... não é caneca)
1/2 xícara de água
1 scoop de whey
150gr de framboesa congelada
4 colheres de sopa de chia em grãos

Modo de preparo: bata no mix ou liquidificador os 4 primeiros ingredientes. Com uma colher adicione a chia e mexa bem (não bata mais). Divida em 2 porções de 250gr ou como preferir. Eu coloquei nesses copos (tem na havan e na R$1.99 porém não custa R$1.99... acho que R$2.50 ou R$3.00 iuahiauhiahuaiuhau). As frutinhas de cima foram extras... vai 1/2 pacotinho. Agoraaaaa... quem ainda curte ameixa (eu amooooooo)... compra elas sem caroço e bate no lugar das frutas vermelhas... daí pode ser sem whey e com o coco ralado natural. Coloca umas 8 ameixas sem caroço e bate com o leite. Acrescenta a chia e 3 colheres de sopa do coco ralado grosso (eu prefiro).

Ps: carboidrato, proteína, gordura boa e antioxidantes em uma única refeição :o)
Pss: povoooooo... não esquece de tomar água durante o diaaaaa.

Deixei as frutinhas no saquinho pra vocês ver o tamanho. São 100gr cada.

Você pode deixar assim.

Pode colocar aquela aveia dos sonhos de frutas vermelhas da Vitalin.

E pode colocar nibs de cacau também
Já perdi as contas de quantos pacotes dessa aveia já comprei :o)

Recado do Jesus de hoje: João 15